SUP

Grupplek on 450kr/person 2-5 deltagare för 2 timmar

Privatlektion 1 person 900kr för 2 timmar

A paddla SUP kan tyckas svårt men det är det egentligen inte. Det hela handlar om a våga
och a inte vara rädd för a ramla i va net. Är du som jag en gång var? Övertygad om a stå
upp och paddla på en smal bräda var lika med e ofrivilligt dopp. Med viss sannolikhet
kommer dina första paddeltag stående leda ll e dopp särskilt om du vågar utmana dig själv
och testa nya saker på brädan men vad gör väl det. Ta med dig en våtdräkt eller sköna
ombyteskläder a byta om ll efter kursen.

Du kommer själv a märka hur förvånansvärt bra du är på a paddla SUP när din kropp har
vant sig vid känslan a ”stå på va en”. Du kommer även a märka vilken utmärkt
helkroppsträning sup-paddling är när du i paddlingen använder hela kroppen och
muskelgrupper du vanligtvis inte använder. Inte a förglömma vilken fantas skt avkopplande
upplevelse det är a glida fram på va net nästan ljudlöst en ljummen sommarkväll.

Jag kommer a lära dig grunderna i SUP och vi börjar med en snabb genomgång på land
innan vi ger oss ut på sjön. Paddlingen kommer a ske i s llsamt va en nära land och vi
lägger i från Kyrkekvarns brygga eller sandstrand.

Följande ingår i bokningen:
 Bräda med leash
 Flytväst
 Va entä mobilfodral
 Paddel
 Instruktör utbildad av Svenska Kano örbundet

Följande är bra om du har med dig själv:
 Våtdräkt/badkläder/träningskläder a paddla i (inga tunga kläder som jeans eller
hoodie)
 Skönt ombyte a ta på dig e er kursen
 Handduk
 Dryck/frukt/fika (inte alkohol)

Alla paddlingar sker e er kl. 17 alla dagar i veckan. Du bokar genom a mejla
cecilia@kyrkekvarn.com eller ringa/sms 070 309 96 20.

Välkommen med din bokning och välkommen ll Kyrkekvarn!